常见的握拍方式
网球人都知道，握拍是网球的基本要领，握拍方法对打网球尤为重要，错误的握拍方法会给击球带来诸多麻烦。对初学者来说，网球大致有5种握拍方法：分别是大陆式、东方式、半西方式、西方式，及双手反握式。小编收集整理了常见的握拍方式，希望你能找到适合自己的握拍方式。
图一 网球拍8个边---食指指根
为了能够更好的理解各种握拍方式，小编将网球拍的8个边分别用阿拉伯数字1至8来标记，用食指的指根与拍柄接触的不同边对应的阿拉伯数字，如图一所示。
1.大陆式握拍
图二 大陆式握拍：食指指根紧贴2号斜边
大陆式握拍：是指将食指指根和手掌根部都放在2号斜边上，使大拇指与食指的“V”字型虎口正对着拍柄1号直边，如图二所示。
大陆式握拍主要用于发球、网前球、过顶球、削切球以及防御性击球，是一种可以用来做任何击球的握拍方式。
优势：大陆式握拍处理发球、高压球以及截击是标准方式，前臂和手腕能够自然的向击球点挥动，手臂能够发挥出更大的爆发力。
劣势：大陆式握拍难以打出上旋球，对击球的稳定性和准确性要求都很高，容错率较低。
2.东方式握拍
图三 东方式握拍：食指指根紧贴3号直边
东方式握拍：分正手、反手两种握拍法
东方式正手握拍的姿式指先把手平贴在拍面上，保持手掌与拍面平行，手顺着拍面滑下到拍柄上，手紧握拍柄。食指指根放在3号直边上，大拇指与食指形成的“V”字形虎口对准拍柄2号斜边，如图三所示。
东方式反手握拍是指用右手握住球拍，顺时针移动四分之一，使“V”字形虎口对准拍柄8号斜边，食指指根放在1号直边上，拇指末节贴住,6号斜边。
优势：初学者能很快上手，较之大陆式握法更容易打上旋球和有攻击性的平击球。
劣势：由于站的位置离对手比较近，对处理离地面较高的回球就不好处理。
3.半西方式握拍
图四 半西方式握拍：食指指根紧贴在4号斜边
半西方式握拍：是将食指指根紧贴在4号斜边，“V”字形虎口对准拍柄2号斜边与3号直边的交界线处，如图四所示。
优势：一般底线型选手常用的握拍方法，这种握拍能击出更强烈的上旋球，使击球更为保险和受控，特别是放高球和小斜线。
劣势：不够灵活，在比赛过程中，不能更好的转换成其它握拍方式，而且很难处理低球。
4.西方式握拍
图五 西方式握拍：食指指根紧贴在5号直边
西方式握拍：是将食指指根紧贴在5号直边，“V”字形虎口对准拍柄的3号直边，如图五所示。
优点：西方式握拍击球时接触球的时间最长，手腕的位置迫使球拍完全地抽击球的后部，打出极强烈的上旋球，击出的球可以高高地越过球网而仍然落在球场中。
缺点：西方式握拍法容易打高球，但低球是这种握拍的克星。这种握拍对网球选手的腕力和挥拍速度的要求很高。
5.双手反手握拍
图六 右手是东方式反拍握法
左手作东方式正拍握法
双手反手握拍：是在东方式握拍法的基础上，左手再握在右手的上方，与拍柄对齐，如图六所示。
优点：对于初学者或者力量不足的新手来说，双手反手握拍方式有利于反手击球，是单反无力的球手的最好选择。
缺点：因为双手都抓住拍柄,会影响球手的移动，很难应付大角度回球,特别是在救球的时候很难转动上身击球。
